| Behövs för: | Kroppens förbränning av fett, kolhydrater och protein samt energiproduktionen. | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Brist: | Tidiga tecken är sprickor i mungiporna, förändringar i munslemhinnan och irritation i ögonen | ||||||||||||||||||||||||
| Rekommenderat dagligt intag: | Män: 1,6 mg Kvinnor: 1,2 mg Gravida kvinnor: 1,5 mg Ammande: 1,7 mg | ||||||||||||||||||||||||
| Finns i: | De flesta livsmedel, men särskilt mjölk. Siktade mjölsorter är numera berikade.
|