Bulgur, enkelt och näringsrikt Bulgur liknar couscous men alla delar av vetekornet tas med. Halten av protein, mineraler, vitaminer och fibrer blir därför högre samtidigt som GI är lägre. Att laga till bulgur är nästan lika snabbt och enkelt …
Read moreKost för vacker hy
Rätt kost för en vacker hud Skönhet kommer från insidan genom rätt kost och motion. Genom att äta rätt skyddar du din hy mot onödigt åldrande och bevarar din skönhet. Din hy behöver näring, antioxidanter och rätt fet. Varken …
Read moreKarl-Alfred hade rätt. Gröna grönsaker ger starkare muskler
Nitrat, som förekommer naturligt i till exempel spenat, rödbetor, mangold nässlor och andra gröna grönsaker har en kraftigt positiv effekt på muskelstyrka. Forskare vid Karolinska Institutet har i djurstudier lyckats förklara att det beror på en ökning av två relevanta …
Read moreLindring och bot mot tinnitus
Tinnitus är att höra ljud, ofta ringningar susningar eller en pipande ton som inte har en yttre källa. Olika orsaker till tinnitus kan vara exponering för höga ljud, hörselnedsättning, buller, biverkningar av läkemedel, sjukdomar, virusinfektioner, fysiska skador till exempel pisksnärtskada, …
Read moreRensa kropp och sinne med avhållsamhet, avgiftning, detox eller fasta
Avgiftning, detox eller fasta. Namnen och metoderna för att rensa kroppen är många. Och ibland handlar det inte enbart om att avgifta kroppen. Förr talade man om askes. En ”livsföring i avhållsamhet från njutningar” för att fostra kroppen och rena …
Read moreBota tinnitus med musik
Ett nytt sätt för att lindra tinnitus kan ha upptäckts. Genom att låta personer med tinnitus lyssna på musik de gillar, där de toner i musiken som ligger på samma frekvens som de tinnitusdrabbade har besvär av är dämpade, har …
Read moreJonglering får hjärnan att växa
Att jonglering stimulerar hjärnan har man sett i flera studier. Nu bekräftas resultaten i studie gjord vid Oxford University publicerad i Nature Neuroscience. Viktigt var att deltagarna var vuxna vilket demonstrerar att hjärnan kan växa även efter barndomen. Effekten sågs …
Read moreSamband mellan ekonomiska skulder och fetma
En ny undersökning har funnit ett starkt samband mellan fetma och dålig ekonomi. Den som känner att det är omöjligt att någon gång i framtiden kunna betala av sina skulder är mer än dubbelt så benägen att bli överviktig. Undersökningen …
Read moreSol minskar risken för blodpropp.
Kvinnor som solar mycket löper 30 procent lägre risk att drabbas av blodpropp jämfört med dem som undviker solen. Det visar en studie gjord vid Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge och Universitetssjukhuset i Lund. Orsaken är det d-vitamin som kroppen bildar …
Read moreFetma ökar risken att dö i förtid
En studie baserad på data från över 900 000 vuxna visar att ökande vikt kan förkorta livet med flera år. Den optimala vikten är ett BMI (Body Mass Index) mellan 22,5 och 25 – motsvarande cirka 70 kilo för en …
Read more